¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo artículo de mi blog, dedicado a todos los amantes del tejido. en esta ocasión quiero compartirles estos consejos de la mano de Crochet con May!, dejaremos de lado las agujas para centrarnos en el cuidado esencial de nuestras manos. Antes de sumergirnos en estos 10 ejercicios revitalizantes.
Ahora sí, empecemos con nuestros valiosos ejercicios para tejedores y tejedoras.
1. Rotación de Muñecas
Comencemos calentando nuestras muñecas con movimientos suaves. Palmas hacia arriba y palmas hacia abajo, repitiendo este proceso 10 veces. Esto ayudará a preparar nuestras manos para las horas de tejido.
2. Giro de Muñeca
Continuemos con el giro de muñeca. Diez repeticiones hacia afuera y otras diez hacia adentro. Recuerden no forzar los movimientos y mantener las manos relajadas para evitar cualquier molestia.
3. Movimiento de Muñeca
Prosigamos con movimientos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo las manos suaves y relajadas. Este ejercicio contribuirá a prevenir la tensión en nuestras manos.
4. Estiramiento de Muñeca
Ahora, estiremos suavemente nuestras muñecas. Coloque la mano entre la palma y los dedos, aplicando una leve presión hacia atrás. Repita este estiramiento durante cinco segundos y luego cambie de mano.
5. Ejercicios para Dedos
Dediquemos un momento a nuestros dedos. Realicemos movimientos circulares para mejorar la circulación sanguínea y abrir y cerrar los dedos. Repitamos este proceso diez veces en cada dirección.
6. Estiramiento de Dedos
Extendamos y estiremos nuestros dedos suavemente. Realicemos movimientos hacia arriba y hacia los lados, manteniendo un conteo de diez para cada dirección.
7. Rotación de Dedos
Centrémonos en los dedos, especialmente aquellos que suelen trabajar más intensamente. Giremos los dedos hacia adelante y luego hacia atrás, asegurándonos de no forzarlos.
8. Masaje para Aliviar Tensión
Un pequeño masaje en la parte superior de los dedos puede ser beneficioso. Realicemos movimientos suaves y lentos, sin aplicar demasiada presión.
9. Estiramientos Adicionales
Realicemos estiramientos adicionales, manteniendo la posición de namasté y estirando suavemente hacia ambos lados. Recuerden respirar y relajarse durante este proceso.
10. Estiramiento Final
Concluyamos con un estiramiento final. Coloque la mano en la parte superior de los dedos, estire el brazo hacia atrás y cuente hasta cinco. Repita este proceso con la otra mano.
Estos ejercicios son fundamentales para mantener nuestras manos en óptimas condiciones. Recuerden realizarlos regularmente, especialmente durante largas sesiones de tejido. Si disfrutaron este artículo, dejar un comentario y compartirlo con amigos y amigas tejedores. La salud de nuestras manos es crucial para seguir creando hermosos tejidos. ¡Hasta el próximo artículo, y cuiden esas manos!
